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产后抑郁症 Postpartum depression

  • 来源:未知
  • 作者:忆园
  • 更新日期:2011-12-01 16:30
  • 点击:

产科特为产后妈妈设立专业的护士:产科病房实行母婴同室,丈夫同室,以便你更好地进行母乳喂养,也方便丈夫对母子进行无微不至的照料。医院有专业的护士负责您的日常护理,每日向您传授科学的产后恢复及育婴知识,产科医生的定期巡视让您的恢复也更加有保

  产后抑郁症定义

  产后抑郁症(Postpartum depression)也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁症
 

  产科特为产后妈妈设立专业的护士:产科病房实行母婴同室,丈夫同室,以便你更好地进行母乳喂养,也方便丈夫对母子进行无微不至的照料。医院有专业的护士负责您的日常护理,每日向您传授科学的产后恢复及育婴知识,产科医生的定期巡视让您的恢复也更加有保障。专业护士会协助您妥善照顾宝宝让您更安心。限度的杜绝了产后抑郁症的发生!

  下面几种危险因素,容易引发产后抑郁症:

  * 婚姻问题

  * 怀孕期间的抑郁、焦虑

  * 缺乏福利保障

  * 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生,如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后

  抑郁症或心绪混乱。

  * 分娩时的创伤经历

  * 出院较早

  * 经前综合症的病史

  激素:

  * 怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后, 荷尔蒙水平迅速降低,在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示,产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

  压力:

  * 对于新妈妈来说, 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。

  既往的情绪紊乱:

  * 以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示, 1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。

  对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

  · 接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

  · 在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

  · 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

  · 不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。

  · 把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

  · 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

  · 锻炼身体(如果医生允许的话)。

  · 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。

  · 坚持健康的,有规律的饮食。

  虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病,所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状,一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

  严重产后抑郁症的征兆

  如果发现以下严重产后抑郁症状,务必立即向专家寻求帮助和治疗。

  · 抑郁症状明显,严重干扰日常生活和无法照看婴儿。

  · 感觉极度疲倦和严重失眠。

  · 感到绝望和无助。

  · 感到失落,没有动力,对自己和家庭失去兴趣。

  · 有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。

  · 自杀倾向。

  基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响,此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展,也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖,健康快乐地成长。

  预防产后的抑郁症

  1、产后忧郁可自愈

  如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

  2、创造健康的产后恢复环境

  当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

  3、清淡而营养的产后饮食

  吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

  4、适度运动快乐心情

  做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

  不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。

  5、珍惜每一个睡眠机会

  妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

  6、帮助与寻求帮助

  一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

  7、自我心理调适

  有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

  做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。

  8、换位思考,彼此理解

  因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

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